Alimente-se bem, durma melhor e cuide do seu corpo com consciência. Receitas nutritivas, hábitos sustentáveis e práticas que fortalecem sua saúde física e emocional.
A “mente Pilates” é o estado mental que você atinge durante um treino de Pilates. Pense nisso de forma semelhante ao estado mental que uma pessoa deve ter durante a prática de yoga. Não se parece exatamente com a euforia do corredor, mas a “mente Pilates” é mais um estado de consciência tranquilo e renovado. […]
Um Treino de Pilates Para o Corpo e a Mente Read More »
Nossos corpos precisam de calorias. Dependendo da idade e do sexo, precisamos de algo entre 2.000 e 2.600 calorias todos os dias. Infelizmente, a maioria de nós consome o dobro ou o triplo desse número. A boa notícia é que existem muitas atividades que você pode realizar para se livrar dessas calorias indesejadas. Este e-book
51 Atividades para queimar calorias Read More »
