O envelhecimento não deve impedir a prática de exercícios, que deve ser adaptada às necessidades dos idosos.
- A taxa de metabolismo diminui, levando à perda de massa muscular e aumento de gordura.
- Exercícios regulares ajudam a manter o peso ideal e a saúde geral.
- A dieta dos idosos pode carecer de nutrientes, como cálcio, que podem ser complementados com exercícios.
- Um programa de exercícios deve ser adaptado à condição física mais frágil dos idosos.